mosade bönor

GI 35 · LågtGL 10.5 / kopp9/10

Lågt GI

35 GI

GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g

Logi-poäng 9/10

låg glykemisk belastning och index
måttligt kolhydratinnehåll

mosade bönor har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Kokta bönor (24). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.

Uppdaterad 10 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Former av Kokta bönor

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

mosade bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

120

Kalorier

21 g

Kolhydrater

7.5 g

Protein

0.7 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kolhydrater	21 g
Socker (totalt)	0.6 g
Naturligt	0.6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	6.5 g
Löslig	2 g
Olöslig	4.6 g
Protein	7.5 g
Fett	0.7 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.6 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

30%

Minimal

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning och index
högt fiberinnehåll
bra proteinkälla
måttligt kolhydratinnehåll
okänt bearbetningsnivå

Allergener

Innehåller: soja

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för mosade bönor?

mosade bönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.

Är mosade bönor bra för personer med insulinresistens?

mosade bönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Kokta bönor i denna databas har frysta gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).

Se mosade bönor i Logi-appen, med din portion.