Lagerblad
GI 15 · LågtGL 11 / 100 g8/10
Lågt GI
15 GI
GL 11 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Högt innehåll av kostfiber
- Låg biotillgänglighet av näringsämnen
Lagerblad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170917 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lagerblad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Näringsvärden (per 100g)
313
Kalorier
74.97 g
Kolhydrater
7.61 g
Protein
8.36 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 313 kcal |
| Kolhydrater | 74.97 g |
| Socker (totalt) | 8.36 g |
| Naturligt | 8.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 26.3 g |
| Löslig | 7.9 g |
| Olöslig | 18.4 g |
| Protein | 7.61 g |
| Fett | 8.36 g |
| Mättat | 2.28 g |
| Omättat | 6.08 g |
| Natrium | 23 mg |
Bearbetningsgrad
20%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av kostfiber
- Låg grad av bearbetning
- Antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper
- Låg biotillgänglighet av näringsämnen
- Risk för irritation vid förtäring i hel form
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Lagerblad
-
Avgolemono med korngryn 45 min · 13 ingredienser · avancerad -
Bönburgare med lågt GI och rökig chipotlesås 100 min · 22 ingredienser · medel -
Chorizo- och böngryta med frökex 65 min · 14 ingredienser · medel -
Cottage pie med lågt GI och Carisma-potatis 80 min · 18 ingredienser · medel -
Lågt glykemiskt index kyckling- och vita böngryta 80 min · 10 ingredienser · medel -
Erwtensoep (Holländsk ärtsoppa med rotselleri och rökt korv) 60 min · 13 ingredienser · medel -
Lågglykemisk kycklingzoodlesoppa 500 min · 11 ingredienser · medel -
Låg-GI Caldo Verde med vita bönor 35 min · 10 ingredienser · medel -
Låg-GI Cassoulet — Fransk gryta med vita bönor utan blodsockertoppar 125 min · 13 ingredienser · medel -
Lågt GI Kapuśniak (Surkålssoppa med rökta revbensspjäll och rotselleri) 45 min · 13 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Linsgryta (Tysk linsgryta med rotselleri) 45 min · 12 ingredienser · avancerad -
Låg-GI Lohikeitto: Finsk krämig laxsoppa 45 min · 16 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lagerblad?
Lagerblad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 11 per 100 g.
Är Lagerblad bra för personer med insulinresistens?
Lagerblad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Lagerblad blodsockret?
Lagerblad har en glykemisk belastning på 11 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Lagerblad i Logi-appen, med din portion.
