gul beta
Medelhögt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index
gul beta har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt rödbeta (61). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 4 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
rödbeta - rödbetsgroddarGI 15 · GL 1 per 100 g sprouts
- Rödbetssallad med gräddfilGI 61 · GL 6 per 100 g salad
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g roasted
rostade rödbetor - Tärnade rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 per 100 g pickled
Inlagd rödbeta - RödbetschipsGI 65 · GL 39 per 100 g chips
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gul beta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på vitaminer och mineraler
- lågt fettinnehåll
- måttligt glykemiskt index
- innehåller naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gul beta?
gul beta har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är gul beta bra för personer med insulinresistens?
gul beta har ett måttligt glykemiskt index (64). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rödbeta i denna databas har rödbetsgroddar lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se gul beta i Logi-appen, med din portion.
