Hel rödbeta
Medelhögt GI
GL 6.8 per kopp (136 g) · GL 5 per 100 g
- Rik på nitrater och antioxidanter
- Måttligt glykemiskt index
Hel rödbeta har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En kopp (136 g) ger en glykemisk belastning på 6.8.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169145 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Hel rödbeta
- GI 64 · GL 6 per 100 g baby
babybetor - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rödbetsstrimlor - Ångkokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
bakade rödbetor - kokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
kokta rödbetor - GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Konserverad rödbeta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hel rödbeta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 136 g | 6.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 6.8 g |
| Naturligt | 6.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på nitrater och antioxidanter
- Bra förhållande mellan fibrer och kalorier
- Måttligt glykemiskt index
- Högre sockertäthet för att vara en grönsak
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Hel rödbeta
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hel rödbeta?
Hel rödbeta har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En kopp (136 g) har en glykemisk belastning på 6.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Hel rödbeta bra för personer med insulinresistens?
Hel rödbeta har ett medelhögt glykemiskt index (61). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hel rädisa.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning av alla former av Hel rödbeta i denna databas (5 per 100 g).
Se Hel rödbeta i Logi-appen, med din portion.
