rostade rödbetor
Medelhögt GI
GL 7.7 per typisk stycke (120 g) · GL 6.4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
rostade rödbetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt rödbeta (61). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.7.
Uppdaterad 9 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
rödbeta - rödbetsgroddarGI 15 · GL 1 per 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gul beta - Rödbetssallad med gräddfilGI 61 · GL 6 per 100 g salad
- Tärnade rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 per 100 g pickled
Inlagd rödbeta - RödbetschipsGI 65 · GL 39 per 100 g chips
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade rödbetor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- bra fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- måttligt glykemiskt index
- naturligt högt totalt sockerinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade rödbetor?
rostade rödbetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.4.
Är rostade rödbetor bra för personer med insulinresistens?
rostade rödbetor har ett medelhögt glykemiskt index (64). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är ångad broccoli.
Vilken form av rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rödbeta i denna databas har rödbetsgroddar lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se rostade rödbetor i Logi-appen, med din portion.
