rostade rödbetor
Medelhögt GI
GL 10.5 per typisk stycke (120 g) · GL 8.7 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
rostade rödbetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Hel rödbeta (61). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 9 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel rödbeta
- GI 61 · GL 4.2 per 100 g
Hel rödbeta - GI 64 · GL 4.6 per 100 g canned
Konserverad rödbeta - GI 64 · GL 5.1 per 100 g boiled
kokta rödbetor - GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gul beta - friterade rödbetorGI 65 · GL 9 per 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 per 100 g pickled
Inlagd rödbeta - GI 64 · GL 45.3 per 100 g dried
torkade rödbetor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade rödbetor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Kolhydrater | 13.66 g |
| Socker (totalt) | 9.66 g |
| Naturligt | 9.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.24 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- bra fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- måttligt glykemiskt index
- naturligt högt totalt sockerinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade rödbetor?
rostade rödbetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.7.
Är rostade rödbetor bra för personer med insulinresistens?
rostade rödbetor har ett måttligt glykemiskt index (64). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel rödbeta i denna databas har Hel rödbeta lägst glykemisk belastning (4.2 per 100 g).
Se rostade rödbetor i Logi-appen, med din portion.
