kokta rödbetor
Medelhögt GI
GL 10.9 per kopp (170 g) · GL 6.4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt glykemiskt index
kokta rödbetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Hel rödbeta (61). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 10.9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Hel rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hel rödbeta - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
babybetor - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rödbetsstrimlor - Ångkokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
bakade rödbetor - kokta rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Konserverad rödbeta - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta rödbetor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Rika på mikronäringsämnen och nitrater
- Måttligt glykemiskt index
- Snabbt upptagbara kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta rödbetor?
kokta rödbetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 10.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.4.
Är kokta rödbetor bra för personer med insulinresistens?
kokta rödbetor har ett medelhögt glykemiskt index (64). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är ångad broccoli.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel rödbeta i denna databas har Hel rödbeta lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se kokta rödbetor i Logi-appen, med din portion.
