Rödbets- och spenatsoppa

GI 30 · LågtGL 3 / kopp8/10

Lågt GI

30 GI

GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Mycket låg glykemisk belastning
Låg proteintäthet

Rödbets- och spenatsoppa har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 3.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Babyspenat
GL 1 per 100 g Högre bevarande av värmekänsliga vitaminer och antioxidanter jämfört med bearbetade soppor.
Grönkål
GL 1 per 100 g Ger betydligt högre nivåer av fibrer, C-vitamin och kalcium per portion.
Mangold
GL 1 per 100 g Innehåller överlägsna nivåer av magnesium och kalium, vilket är fördelaktigt för insulinkänsligheten.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Rödbets- och spenatsoppa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

7 g

Kolhydrater

1.5 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	35 kcal
Kolhydrater	7 g
Socker (totalt)	3.5 g
Naturligt	3.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	1.5 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.05 g
Omättat	0.25 g
Natrium	120 mg

Bearbetningsgrad

30%

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning
Lågt kalori- och fettinnehåll
Låg proteintäthet
Begränsad näringsmässig mångfald jämfört med råa bladgrönsaker

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Rödbets- och spenatsoppa?

Rödbets- och spenatsoppa har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.

Är Rödbets- och spenatsoppa bra för personer med insulinresistens?

Rödbets- och spenatsoppa har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Rödbets- och spenatsoppa blodsockret?

Rödbets- och spenatsoppa har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se Rödbets- och spenatsoppa i Logi-appen, med din portion.