Mangold
Lågt GI
GL 1.8 per stycke (175 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt natriuminnehåll
Mangold har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (175 g) ger en glykemisk belastning på 1.8.
Uppdaterad 30 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mangold
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mangold är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll
- Rik på protein för en grönsak
- Måttligt natriuminnehåll
- Låg kaloritäthet passar kanske inte alla behov
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Mangold
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mangold?
Mangold har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (175 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Mangold bra för personer med insulinresistens?
Mangold har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mangold har lägst glykemisk belastning?
Mangold har lägst glykemisk belastning av alla former av Mangold i denna databas (1 per 100 g).
Se Mangold i Logi-appen, med din portion.
