böngroddar
Lågt GI
GL 2.1 per kopp (104 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg fiberdensitet
böngroddar har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (104 g) ger en glykemisk belastning på 2.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169957 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g De ger betydligt högre koncentrationer av antioxidanter och fytonäringsämnen jämfört med böngroddar.
broccoligroddarjuice - GL 0.3 per 100 g De erbjuder en högre koncentration av essentiella vitaminer, mineraler och klorofyll samtidigt som de bibehåller en likvärdigt låg glykemisk påverkan.
alfalfagroddar - GL 1 per 100 g De innehåller mer potenta antiinflammatoriska föreningar och C-vitamin än böngroddar.
rädisskott
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
böngroddar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 104 g | 2.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.54 g |
| Olöslig | 1.26 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för hydrering
- Låg kaloritäthet
- Låg fiberdensitet
- Relativt låg näringstäthet jämfört med korsblommiga grönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med böngroddar
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för böngroddar?
böngroddar har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (104 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är böngroddar bra för personer med insulinresistens?
böngroddar har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar böngroddar blodsockret?
böngroddar har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se böngroddar i Logi-appen, med din portion.
