Rödbetschips
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Innehåller fibrer
- Hög glykemisk belastning
Rödbetschips har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt rödbeta (61).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ugnsbakade grönkålschips ger en liknande krispig textur som rödbetschips men med ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 2, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
bakade grönkålschips - GL 3.2 per 100 g Mandlar är ett näringstätt, krispigt mellanmål med ett mycket lågt GI på 15 och GL på 1, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med det höga GL-värdet i rödbetschips.
Mandlar - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett tillfredsställande krisp med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 8, och ger mer fibrer och protein för att sakta ner glukosupptaget.
rostade kikärtsnacks - GL 4 per 100 g Denna kombination ger en salt, krispig mellanmålsupplevelse med ett lågt GI på 25 och GL på 4, vilket gör det till ett mycket bättre val för glykemisk kontroll.
Råa lökskivor med hummusdipp
Former av rödbeta
- GI 61 · GL 5 per 100 g
rödbeta - rödbetsgroddarGI 15 · GL 1 per 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gul beta - Rödbetssallad med gräddfilGI 61 · GL 6 per 100 g salad
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g roasted
rostade rödbetor - Tärnade rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 per 100 g pickled
Inlagd rödbeta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rödbetschips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 20 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fibrer
- Källa till antioxidanter
- Hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av fett och natrium
- Processad livsmedelsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rödbetschips?
Rödbetschips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är Rödbetschips bra för personer med insulinresistens?
Rödbetschips har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är bakade grönkålschips.
Vilken form av rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rödbeta i denna databas har rödbetsgroddar lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Rödbetschips i Logi-appen, med din portion.
