Korn och kikärter (kokta, blandade)
Lågt GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Innehåller måttliga kolhydrater
Korn och kikärter (kokta, blandade) har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 6 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter - GL 1 per 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 5 per 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
Bovete-, edamame- och ruccolasallad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Korn och kikärter (kokta, blandade) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Högt fiberinnehåll
- Inga tillsatta sockerarter
- Innehåller måttliga kolhydrater
- Okänt bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Korn och kikärter (kokta, blandade)?
Korn och kikärter (kokta, blandade) har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är Korn och kikärter (kokta, blandade) bra för personer med insulinresistens?
Korn och kikärter (kokta, blandade) har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Korn och kikärter (kokta, blandade) blodsockret?
Korn och kikärter (kokta, blandade) har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Korn och kikärter (kokta, blandade) i Logi-appen, med din portion.
