ärt
GI 51 · LågtGL 7.2 / 100 g8.5/10
Lågt GI
51 GI
GL 7.2 per 100 g
Logi-poäng 8.5/10
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller smältbara kolhydrater
ärt har ett glykemiskt index på 51 (Lågt).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ärt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
81
Kalorier
14.5 g
Kolhydrater
5.4 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 81 kcal |
| Kolhydrater | 14.5 g |
| Socker (totalt) | 5.7 g |
| Naturligt | 5.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 3.3 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Växtbaserat protein och mikronäringsämnen
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller smältbara kolhydrater
- Naturligt förekommande sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ärt?
ärt har ett glykemiskt index på 51 (Lågt) och en glykemisk belastning på 7.2 per 100 g.
Är ärt bra för personer med insulinresistens?
ärt har ett lågt glykemiskt index (51), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar ärt blodsockret?
ärt har en glykemisk belastning på 7.2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se ärt i Logi-appen, med din portion.
