ärtchips
Medelhögt GI
GL 30 per 100 g
- High protein content
- High sodium content
ärtchips har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 27 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g Rostade kikärtor ger en liknande krispig konsistens som ärtchips men med ett betydligt lägre GI (28 mot 55) och GL (17,36 mot 30).
rostade kikärtsnacks - GL 3.2 per 100 g Mandel ger ett tillfredsställande krisp med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 15, GL 3,24), vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Mandlar - GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett utmärkt mellanmålsalternativ med lågt glykemiskt index (GI 10, GL 1) som ger hälsosamma fetter och protein för att minimera glukostoppar.
Hela pumpafrön - GL 2 per 100 g Edamame är ett näringstätt baljväxtalternativ som ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 2) jämfört med ärtchips.
hela sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ärtchips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.5 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 12.5 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High protein content
- Good source of fiber
- High sodium content
- Processed snack
- Moderate glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ärtchips?
ärtchips har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 30 per 100 g.
Är ärtchips bra för personer med insulinresistens?
ärtchips har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Hur påverkar ärtchips blodsockret?
ärtchips har en glykemisk belastning på 30 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ärtchips i Logi-appen, med din portion.
