Birchermüsli
GI 45 · LågtGL 8 / 100 g7/10
Lågt GI
45 GI
GL 8 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Birchermüsli har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Birchermüsli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
120
Kalorier
18 g
Kolhydrater
4 g
Protein
3.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 35 mg |
Bearbetningsgrad
55%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller hälsosamma fetter från nötter
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller mejeriprodukter (potentiellt allergen)
- Visst mättat fett från mejeriprodukter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Birchermüsli?
Birchermüsli har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är Birchermüsli bra för personer med insulinresistens?
Birchermüsli har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Birchermüsli blodsockret?
Birchermüsli har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Birchermüsli i Logi-appen, med din portion.
