fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker
Lågt GI
GL 15.6 per typisk stycke (120 g) · GL 13 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 15.6.
Uppdaterad 14 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 270 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt tillsatt socker
- bra källa till växtprotein
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller bearbetade spannmål
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker?
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 15.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker bra för personer med insulinresistens?
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker blodsockret?
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker i Logi-appen, med din portion.
