cashewnötter
Lågt GI
GL 0.1 per stycke (2 g) · GL 8 per 100 g
- Cirka 18 g protein per 100 g, det mesta av fettet är omättat.
- Energität: 553 kcal per 100 g, så en näve på 30 g är cirka 165 kcal.
cashewnötter har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En stycke (2 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.4 per 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Mandlar - GL 1.1 per 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Hasselnötter - GL 4.2 per 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistaschnötter - GL 0.5 per 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Pumpafrön
Former av cashewnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
cashewnötter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kolhydrater | 30.2 g |
| Socker (totalt) | 5.9 g |
| Naturligt | 5.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fett | 43.9 g |
| Mättat | 7.8 g |
| Omättat | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Cirka 18 g protein per 100 g, det mesta av fettet är omättat.
- Rik på koppar, magnesium och zink: 100 g ger 292 mg magnesium och 5,8 mg zink.
- Låg glykemisk belastning för ett nötsnack: cirka 8 per 100 g.
- Energität: 553 kcal per 100 g, så en näve på 30 g är cirka 165 kcal.
- Mer kolhydrater (30 g per 100 g) och mindre fiber (3,3 g) än de flesta nötter.
- Ett trädnöt, en av de vanligaste födoämnesallergenerna.
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för cashewnötter?
cashewnötter har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En stycke (2 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är cashewnötter bra för personer med insulinresistens?
cashewnötter har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av cashewnötter har lägst glykemisk belastning?
cashewnötter har lägst glykemisk belastning av alla former av cashewnötter i denna databas (8 per 100 g).
Se cashewnötter i Logi-appen, med din portion.
