cashewnötter
Lågt GI
GL 2.2 per stycke (28 g) · GL 8 per 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
cashewnötter har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En stycke (28 g) ger en glykemisk belastning på 2.2.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av cashewnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
cashewnötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 kopp | 137 g | 11 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kolhydrater | 30.2 g |
| Socker (totalt) | 5.9 g |
| Naturligt | 5.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fett | 43.9 g |
| Mättat | 7.8 g |
| Omättat | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för cashewnötter?
cashewnötter har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En stycke (28 g) har en glykemisk belastning på 2.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är cashewnötter bra för personer med insulinresistens?
cashewnötter har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av cashewnötter har lägst glykemisk belastning?
cashewnötter har lägst glykemisk belastning av alla former av cashewnötter i denna databas (8 per 100 g).
Se cashewnötter i Logi-appen, med din portion.
