rostade cashewnötter
Lågt GI
GL 11.2 per kopp (137 g) · GL 8.2 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Lägre förhållande mellan fiber och kolhydrater jämfört med andra nötter
rostade cashewnötter har ett glykemiskt index på 25, samma som vanligt cashewnötter (25). En kopp (137 g) ger en glykemisk belastning på 11.2.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170571 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av cashewnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade cashewnötter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 kopp | 137 g | 11.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 574 kcal |
| Kolhydrater | 32.69 g |
| Socker (totalt) | 5.01 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 15.31 g |
| Fett | 46.35 g |
| Mättat | 9.19 g |
| Omättat | 35.66 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bra källa till växtbaserat protein och hälsosamma omättade fetter
- Lägre förhållande mellan fiber och kolhydrater jämfört med andra nötter
- Högre kolhydratinnehåll än de flesta nötter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade cashewnötter?
rostade cashewnötter har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (137 g) har en glykemisk belastning på 11.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.2.
Är rostade cashewnötter bra för personer med insulinresistens?
rostade cashewnötter har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av cashewnötter har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av cashewnötter i denna databas har cashewnötter lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se rostade cashewnötter i Logi-appen, med din portion.
