Matcha
Lågt GI
GL 19.3 per glas (250 g) · GL 7.7 per 100 g
- Extremt högt innehåll av antioxidanter
- Innehåller koffein
Matcha har ett glykemiskt index på 20, samma som vanligt Matcha (20). En glas (250 g) ger en glykemisk belastning på 19.3.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Matcha
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Matcha är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 324 kcal |
| Kolhydrater | 38.5 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 38.5 g |
| Löslig | 13.5 g |
| Olöslig | 25 g |
| Protein | 30 g |
| Fett | 5.3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt högt innehåll av antioxidanter
- Rik på fibrer och L-teanin
- Låg glykemisk påverkan
- Innehåller koffein
- Risk för föroreningar vid låg kvalitet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Matcha?
Matcha har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En glas (250 g) har en glykemisk belastning på 19.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.7.
Är Matcha bra för personer med insulinresistens?
Matcha har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Matcha har lägst glykemisk belastning?
Matcha har lägst glykemisk belastning av alla former av Matcha i denna databas (7.7 per 100 g).
Se Matcha i Logi-appen, med din portion.
