sojamjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
sojamjöl har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas sojamjöl bland de lägsta i glykemiskt index.
sojamjöl är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning och index
- ✓ högt proteininnehåll
- ✓ bra fiberkälla
- ✗ måttlig kaloritäthet
- ✗ innehåller viss mängd mättat fett
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 364 kcal |
| Kolhydrater | 30.2g |
| Socker (totalt) | 7.3g |
| Naturligt | 7.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 9.6g |
| Löslig | 3g |
| Olöslig | 6.6g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 20.6g |
| Mättat | 2.9g |
| Omättat | 17.7g |
| Natrium | 13mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sojamjöl?
sojamjöl har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är sojamjöl bra för personer med insulinresistens?
sojamjöl har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar sojamjöl blodsockret?
sojamjöl har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →