quesadilla med kyckling, spenat och ost
Lågt GI
GL 8.6 per 100 g
- Bra proteininnehåll från kyckling och ost
- Måttlig mängd mättat fett från ost
quesadilla med kyckling, spenat och ost har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 11 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
quesadilla med kyckling, spenat och ost är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 430 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteininnehåll från kyckling och ost
- Bidrar med mikronäringsämnen från spenat
- Måttlig glykemisk påverkan per portion
- Måttlig mängd mättat fett från ost
- En raffinerad tortilla kan innehålla begränsat med fibrer
- Potentiellt hög natriumhalt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för quesadilla med kyckling, spenat och ost?
quesadilla med kyckling, spenat och ost har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8.6 per 100 g.
Är quesadilla med kyckling, spenat och ost bra för personer med insulinresistens?
quesadilla med kyckling, spenat och ost har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar quesadilla med kyckling, spenat och ost blodsockret?
quesadilla med kyckling, spenat och ost har en glykemisk belastning på 8.6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se quesadilla med kyckling, spenat och ost i Logi-appen, med din portion.
