rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär
Lågt GI
GL 12.2 per typisk kopp (150 g) · GL 8.1 per 100 g
- måttlig glykemisk belastning och index
- innehåller måttliga kolhydrater
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.2.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttlig glykemisk belastning och index
- bra fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- innehåller måttliga kolhydrater
- kan använda bearbetad havre
- lägre proteinhalt än vissa alternativ
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär?
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.1.
Är rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär bra för personer med insulinresistens?
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär blodsockret?
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär har en glykemisk belastning på 8.1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär i Logi-appen, med din portion.
