osterkex
Högt GI
GL 63.6 per typisk stycke (120 g) · GL 53 per 100 g
- lågt tillsatt socker
- hög glykemisk index och belastning
osterkex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 63.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens och snackkänsla samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 53 till 2.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Dessa erbjuder ett tillfredsställande, näringstätt krisp med en försumbar glykemisk påverkan jämfört med oysterkex med högt GI.
pumpafrön - GL 1.9 per 100 g Rostad mandelflarn ger ett smakrikt, krispigt alternativ som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna betydligt bättre än kex gjorda på raffinerade spannmål.
mandelflingor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
osterkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 76 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt tillsatt socker
- innehåller lite protein
- hög glykemisk index och belastning
- högt natriuminnehåll
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för osterkex?
osterkex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 53.
Är osterkex bra för personer med insulinresistens?
osterkex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar osterkex blodsockret?
osterkex har en glykemisk belastning på 53 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se osterkex i Logi-appen, med din portion.
