Proteinrik spannmålspasta
Lågt GI
GL 12.5 per typisk kopp (150 g) · GL 8.3 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Högt innehåll av nettokolhydrater
Proteinrik spannmålspasta har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.5.
Uppdaterad 26 mars 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168934 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinrik spannmålspasta är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 164 kcal |
| Kolhydrater | 30.88 g |
| Socker (totalt) | 1.12 g |
| Naturligt | 1.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8.86 g |
| Fett | 0.21 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Anständigt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Högt innehåll av nettokolhydrater
- Måttlig glykemisk belastning
- Baserad på raffinerade spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinrik spannmålspasta?
Proteinrik spannmålspasta har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.3.
Är Proteinrik spannmålspasta bra för personer med insulinresistens?
Proteinrik spannmålspasta har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Proteinrik spannmålspasta blodsockret?
Proteinrik spannmålspasta har en glykemisk belastning på 8.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Proteinrik spannmålspasta i Logi-appen, med din portion.
