Proteinrik spannmålspasta
Lågt GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Bra proteinkälla
- Högt innehåll av nettokolhydrater
Proteinrik spannmålspasta har ett glykemiskt index på 35, lägre än vanligt Kokt pasta (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.
Uppdaterad 26 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g Det högre fiberinnehållet och proteinstrukturen saktar ner matsmältningen, vilket leder till en stabilare blodsockersvar än vanlig proteinpasta.
kikärtsmjölgnocchi - GL 0.5 per 100 g Som en fullvärdig grönsak ger de viktiga mikronäringsämnen med minimal påverkan av kalorier och kolhydrater på blodsockret.
spiraliserad zucchini
Former av Kokt pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Kokt pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Kokt fullkornspasta - Pasta med fiskraguGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (kokt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Flugpasta - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
kokt pasta - +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinrik spannmålspasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Anständigt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Högt innehåll av nettokolhydrater
- Måttlig glykemisk belastning
- Baserad på raffinerade spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinrik spannmålspasta?
Proteinrik spannmålspasta har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Proteinrik spannmålspasta bra för personer med insulinresistens?
Proteinrik spannmålspasta har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt pasta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt pasta i denna databas har fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Proteinrik spannmålspasta i Logi-appen, med din portion.
