Miso
GI 33 · LågtGL 8.6 / 100 g6/10
Lågt GI
33 GI
GL 8.6 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Fermenterad mat med probiotika
- Högt natriuminnehåll
Miso har ett glykemiskt index på 33 (Lågt).
Uppdaterad 7 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Miso är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
199
Kalorier
26 g
Kolhydrater
12 g
Protein
6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 199 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.1 g |
| Omättat | 4.2 g |
| Natrium | 3728 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Fermenterad mat med probiotika
- Bra proteinkälla
- Innehåller vitaminer och mineraler
- Högt natriuminnehåll
- Måttligt bearbetad
- Innehåller en del socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Miso?
Miso har ett glykemiskt index på 33 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8.6 per 100 g.
Är Miso bra för personer med insulinresistens?
Miso har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Miso blodsockret?
Miso har en glykemisk belastning på 8.6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Miso i Logi-appen, med din portion.
