svartögonbönor
Lågt GI
GL 8 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller en del naturliga sockerarter
svartögonbönor har ett glykemiskt index på 33 (Lågt).
Uppdaterad 23 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svartögonbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 132 kcal |
| Kolhydrater | 23.6 g |
| Socker (totalt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtbaserat protein
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller en del naturliga sockerarter
- Måttligt kolhydratinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svartögonbönor?
svartögonbönor har ett glykemiskt index på 33 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är svartögonbönor bra för personer med insulinresistens?
svartögonbönor har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar svartögonbönor blodsockret?
svartögonbönor har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se svartögonbönor i Logi-appen, med din portion.
