sötpotatis och linsgratäng
Lågt GI
GL 13.5 per typisk kopp (150 g) · GL 9 per 100 g
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt kolhydratinnehåll
sötpotatis och linsgratäng har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 13.5.
Uppdaterad 1 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
rostade blomkålsbuketter - GL 1 per 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
ångad broccoli - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
spaghettipumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatis och linsgratäng är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.2 g |
| Löslig | 1.26 g |
| Olöslig | 2.94 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttlig glykemisk belastning
- högt fiberinnehåll
- låg mättad fetthalt
- måttligt kolhydratinnehåll
- innehåller lite natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatis och linsgratäng?
sötpotatis och linsgratäng har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 13.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är sötpotatis och linsgratäng bra för personer med insulinresistens?
sötpotatis och linsgratäng har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar sötpotatis och linsgratäng blodsockret?
sötpotatis och linsgratäng har en glykemisk belastning på 9 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötpotatis och linsgratäng i Logi-appen, med din portion.
