Druvor
Lågt GI
GL 14.5 per kopp (151 g) · GL 9.6 per 100 g
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Högt sockerinnehåll per portion
Druvor har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En kopp (151 g) ger en glykemisk belastning på 14.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en mycket lägre glykemisk påverkan och betydligt högre fiberinnehåll per portion jämfört med vindruvor.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Björnbär erbjuder ett bättre förhållande mellan fibrer och socker, vilket gör dem mer blodsockervänliga för personer med insulinresistens.
björnbär - GL 3 per 100 g Jordgubbar har en lägre glykemisk belastning, vilket möjliggör större portioner med mindre påverkan på insulinnivåerna.
Färska jordgubbar
Former av Druvor
- gröna vindruvorGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
fryst druva - GI 53 · GL 9 per 100 g green
Gröna druvor - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
kärnfria druvor - svarta vindruvorGI 53 · GL 9 per 100 g black
- DruvorGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g red
röda druvor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Druvor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 kopp | 151 g | 14.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Kolhydrater | 18.1 g |
| Socker (totalt) | 15.5 g |
| Naturligt | 15.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Rika på nyttiga polyfenoler
- Lågt fett- och natriuminnehåll
- Högt sockerinnehåll per portion
- Låg fiberdensitet
- Snabbt smältbara kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Druvor?
Druvor har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En kopp (151 g) har en glykemisk belastning på 14.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.6.
Är Druvor bra för personer med insulinresistens?
Druvor har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Druvor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Druvor i denna databas har gröna vindruvor lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Druvor i Logi-appen, med din portion.
