Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser)
Lågt GI
GL 12 per typisk stycke (120 g) · GL 10 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Kokt quinoa (53). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett - Grodd boveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoagryninnehåll med grönsaker - fryst quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g lemoncilantro
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser)?
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) bra för personer med insulinresistens?
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt quinoa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt quinoa i denna databas har Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) i Logi-appen, med din portion.
