Ragimjöl
Medelhögt GI
GL 70.5 per typisk kopp (150 g) · GL 47 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Ragimjöl har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 70.5.
Uppdaterad 18 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 21 per 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Fullkorn kornmjöl - GL 25 per 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Kikärtsmjöl - GL 1 per 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ragimjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 336 kcal |
| Kolhydrater | 72.6 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 11.5 g |
| Löslig | 3.5 g |
| Olöslig | 8 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- låg bearbetningsnivå
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
- inte särskilt hög i protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ragimjöl?
Ragimjöl har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 70.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 47.
Är Ragimjöl bra för personer med insulinresistens?
Ragimjöl har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorn kornmjöl.
Hur påverkar Ragimjöl blodsockret?
Ragimjöl har en glykemisk belastning på 47 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ragimjöl i Logi-appen, med din portion.
