falafel
Lågt GI
GL 1.9 per stycke (17 g) · GL 11 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- högt natriuminnehåll
falafel har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (17 g) ger en glykemisk belastning på 1.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Ugnsbakade kikärtsbiffar med kål och svamp - GL 6 per 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Linsbaserat växtprotein - GL 10 per 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Grönsaks- och quinoabiff (bakad)
Former av falafel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
falafel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kolhydrater | 31 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 15 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttlig proteinnivå
- lågt glykemiskt index
- högt natriuminnehåll
- relativt högt fettinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för falafel?
falafel har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (17 g) har en glykemisk belastning på 1.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är falafel bra för personer med insulinresistens?
falafel har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av falafel har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av falafel i denna databas har Ugnsbakade kikärts- och örtbollar lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se falafel i Logi-appen, med din portion.
