Fruktig spannmål

GI 40 · LågtGL 18 / kopp8/10

Lågt GI

40 GI

GL 18 per typisk kopp (150 g) · GL 12 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Högt proteininnehåll
Innehåller viss mättad fett

Fruktig spannmål har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 18.

Uppdaterad 31 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Fruktig spannmål är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

360

Kalorier

30 g

Kolhydrater

30 g

Protein

12 g

Fett

per 100g

Kalorier	360 kcal
Kolhydrater	30 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	2 g
Fiber	7 g
Löslig	2.1 g
Olöslig	4.9 g
Protein	30 g
Fett	12 g
Mättat	6 g
Omättat	6 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Högt proteininnehåll
Måttligt fiberinnehåll
Lågt tillsatt socker
Innehåller viss mättad fett
Måttlig natriumnivå

Allergener

Innehåller: glutenmjölk

Kan innehålla: sojanötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Fruktig spannmål?

Fruktig spannmål har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.

Är Fruktig spannmål bra för personer med insulinresistens?

Fruktig spannmål har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Fruktig spannmål blodsockret?

Fruktig spannmål har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.