maltkorn
Medelhögt GI
GL 64.8 per kopp (162 g) · GL 40 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
maltkorn har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Korn (50). En kopp (162 g) ger en glykemisk belastning på 64.8.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #169740 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Korn
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Korn - GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
kornpilaff - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Korn (fullkorn, kokt) - kokt kornGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
maltkorn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 162 g | 64.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 73 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Löslig | 3.3 g |
| Olöslig | 7.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttligt protein
- låg tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
- viss bearbetning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för maltkorn?
maltkorn har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (162 g) har en glykemisk belastning på 64.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är maltkorn bra för personer med insulinresistens?
maltkorn har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har kornpilaff lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se maltkorn i Logi-appen, med din portion.
