Brunost
GI 35 · LågtGL 12 / 100 g3/10
Lågt GI
35 GI
GL 12 per 100 g
Logi-poäng 3/10
- Kalciumkälla
- Högt sockerinnehåll (laktos)
Brunost har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 17 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Ost
- inget GI
Ost - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
högproteinhaltig ost - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: micarellilow fat
lättost - mager vitostGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Ostfylld champinjon - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Brunost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
380
Kalorier
35 g
Kolhydrater
9 g
Protein
27 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 35 g |
| Naturligt | 35 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 27 g |
| Mättat | 18 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
70%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Kalciumkälla
- Innehåller protein
- Högt sockerinnehåll (laktos)
- Högt innehåll av mättat fett
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Brunost?
Brunost har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Är Brunost bra för personer med insulinresistens?
Brunost har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Ost har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Ost i denna databas har högproteinhaltig ost lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Brunost i Logi-appen, med din portion.
