havrekli pannkakor
Lågt GI
GL 15.6 per typisk stycke (120 g) · GL 13 per 100 g
- högt innehåll av lösliga fibrer
- måttligt natriuminnehåll
havrekli pannkakor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 15.6.
Uppdaterad 10 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrekli pannkakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt innehåll av lösliga fibrer
- låg tillsatt sockerhalt
- måttligt protein
- måttligt natriuminnehåll
- bearbetad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrekli pannkakor?
havrekli pannkakor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 15.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är havrekli pannkakor bra för personer med insulinresistens?
havrekli pannkakor har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havrekli pannkakor blodsockret?
havrekli pannkakor har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se havrekli pannkakor i Logi-appen, med din portion.
