Quinoaknyten
Lågt GI
GL 14.4 per typisk stycke (120 g) · GL 12 per 100 g
Quinoaknyten har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Kokt quinoa (53). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 14.4.
Uppdaterad 12 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett - Grodd boveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoagryninnehåll med grönsaker - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) - fryst quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Quinoaknyten är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Quinoaknyten?
Quinoaknyten har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Quinoaknyten bra för personer med insulinresistens?
Quinoaknyten har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt quinoa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt quinoa i denna databas har Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se Quinoaknyten i Logi-appen, med din portion.
