äppelpaj
Lågt GI
GL 3.9 per typisk skiva (30 g) · GL 13 per 100 g
- Måttligt glykemiskt index
- Högt innehåll av tillsatt socker
äppelpaj har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 3.9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Eliminerar tillsatt socker och raffinerat mjöl samtidigt som fruktens naturliga fibrer och antioxidanter bevaras.
bakade äpplen med kanel - Chia-pudding med mandelmjölk, saffran och vaniljGL 0.2 per 100 g Det höga fiber- och proteininnehållet från chiafrön sänker den glykemiska responsen avsevärt jämfört med traditionella bakverk.
- Glutenfri pajdeg med mandelmjölGL 1 per 100 g Att använda mandelmjöl ger hälsosamma fetter och proteiner, vilket förhindrar blodsockerhöjningar som är vanliga vid vete-baserade bakverk.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äppelpaj är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 237 kcal |
| Kolhydrater | 34 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 3.1 g |
| Omättat | 7.9 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt glykemiskt index
- Innehåller omättade fetter
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Låg densitet av protein och fibrer
- Belastning av raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äppelpaj?
äppelpaj har ett glykemiskt index på 38 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 3.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är äppelpaj bra för personer med insulinresistens?
äppelpaj har ett lågt glykemiskt index (38), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar äppelpaj blodsockret?
äppelpaj har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se äppelpaj i Logi-appen, med din portion.
