matbanan
Lågt GI
GL 15.6 per typisk stycke (120 g) · GL 13 per 100 g
- måttligt glykemiskt index
- högt totalt kolhydratinnehåll
matbanan har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 15.6.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Zucchini - GL 5 per 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
grönt äpple - GL 1 per 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Blomkål
Former av matbanan
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
matbanan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 122 kcal |
| Kolhydrater | 31.9 g |
| Socker (totalt) | 14.98 g |
| Naturligt | 15 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 1.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt glykemiskt index
- innehåller fiber
- minimalt bearbetad
- högt totalt kolhydratinnehåll
- betydande sockerinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för matbanan?
matbanan har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 15.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är matbanan bra för personer med insulinresistens?
matbanan har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av matbanan har lägst glykemisk belastning?
matbanan har lägst glykemisk belastning av alla former av matbanan i denna databas (13 per 100 g).
Se matbanan i Logi-appen, med din portion.
