Friterad matbanan
Högt GI
GL 33.6 per typisk stycke (120 g) · GL 28 per 100 g
- Innehåller en del fibrer
- Hög glykemisk belastning (28)
Friterad matbanan har ett glykemiskt index på 70, högre än vanligt matbanan (40). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 33.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 18 per 100 g Ångkokning minskar kaloritätheten avsevärt och tar bort skadliga frityrfetter samtidigt som det glykemiska indexet hålls lägre än för mogna matbananer.
kokt matbanan - GL 15 per 100 g Det ger ett lägre glykemiskt svar och högre näringstäthet, inklusive mer vitaminer och fibrer per portion.
sötpotatis rostad med minimal olja - Stekt zucchiniGL 1 per 100 g Detta erbjuder en liknande konsistens som friterade matbananer men med en bråkdel av kolhydraterna och en mycket lägre glykemisk påverkan.
Former av matbanan
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Friterad matbanan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 14 g |
| Naturligt | 14 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fibrer
- Naturligt fri från tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (28)
- Betydande innehåll av stärkelse och socker
- Friterad i tillsatt fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Friterad matbanan?
Friterad matbanan har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 33.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 28.
Är Friterad matbanan bra för personer med insulinresistens?
Friterad matbanan har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är kokt matbanan.
Vilken form av matbanan har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av matbanan i denna databas har matbanan lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Friterad matbanan i Logi-appen, med din portion.
