johannesbrödbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
johannesbrödbönor har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 14 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas johannesbrödbönor bland de lägsta i glykemiskt index.
johannesbrödbönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ Low glycemic index value
- ✗ Moderate glycemic load impact
- ✗ Contains anti-nutrients common in some legumes
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 309 kcal |
| Kolhydrater | 41g |
| Socker (totalt) | 3g |
| Naturligt | 3.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 15g |
| Löslig | 4.5g |
| Olöslig | 10.5g |
| Protein | 35g |
| Fett | 9g |
| Mättat | 2.5g |
| Omättat | 6.5g |
| Natrium | 50mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för johannesbrödbönor?
johannesbrödbönor har ett glykemiskt index på 35, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 14 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är johannesbrödbönor bra för personer med insulinresistens?
johannesbrödbönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar johannesbrödbönor blodsockret?
johannesbrödbönor har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →