Soltorkade tomater
Lågt GI
GL 0.4 per stycke (2 g) · GL 20 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Högt koncentrerat sockerinnehåll
Soltorkade tomater har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Tomat (15). En stycke (2 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.
Uppdaterad 14 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168567 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Körsbärstomater ger en liknande smakprofil med en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 20).
körsbärstomat - GL 1 per 100 g Rostad röd paprika erbjuder en jämförbar söt, koncentrerad smak med en mycket lägre glykemisk påverkan.
ugnrostade röda paprikor - GL 1 per 100 g Marinerad kronärtskocka ger en liknande smakrik, umami-rik upplevelse med en mycket lägre glykemisk belastning.
marinerad kronärtskocka
Former av Tomat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Tomat - GI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
gul tomat - GI 15 · GL 1 per 100 g baby
Baby tomater - Frysta tomaterGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
grillad tomat - Heirloom-tomatGI 15 · GL 1 per 100 g heirloom
- Inlagda tomaterGI 20 · GL 1 per 100 g pickled
- +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Soltorkade tomater är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 2 g | 0.4 |
| 1 kopp | 54 g | 10.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 258 kcal |
| Kolhydrater | 55.8 g |
| Socker (totalt) | 37.6 g |
| Naturligt | 37.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12.3 g |
| Löslig | 3.7 g |
| Olöslig | 8.6 g |
| Protein | 14.1 g |
| Fett | 2.97 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.57 g |
| Natrium | 156 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg bearbetningsgrad
- Högt koncentrerat sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning per portion
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Soltorkade tomater?
Soltorkade tomater har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (2 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är Soltorkade tomater bra för personer med insulinresistens?
Soltorkade tomater har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Tomat har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Tomat i denna databas har gul tomat lägst glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Se Soltorkade tomater i Logi-appen, med din portion.
