rågcrêpe
GI 50 · LågtGL 15 / 100 g6.5/10
Lågt GI
50 GI
GL 15 per 100 g
Logi-poäng 6.5/10
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
rågcrêpe har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 10 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 15 till 3, vilket ger en mycket jämnare blodsockernivå.
- GL 8 per 100 g Kikärtsmjöl har ett lägre glykemiskt index på 35 jämfört med 50, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt alternativ för tunnbröd.
kikärtsplattbröd (socca)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågcrêpe är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
170
Kalorier
29 g
Kolhydrater
5.5 g
Protein
3.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 2.7 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Allergener
Innehåller: gluten
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågcrêpe?
rågcrêpe har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är rågcrêpe bra för personer med insulinresistens?
rågcrêpe har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rågcrêpe blodsockret?
rågcrêpe har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se rågcrêpe i Logi-appen, med din portion.
