Kokt pasta
Lågt GI
GL 15.8 per kopp (105 g) · GL 15 per 100 g
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning per portion
Kokt pasta har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (105 g) ger en glykemisk belastning på 15.8.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Kokt pasta
- GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Kokt fullkornspasta - Pasta med fiskraguGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (kokt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Flugpasta - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
kokt pasta - vit pastaGI 50 · GL 15 per 100 g white
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt pasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Visa alla 9 portioner
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 158 kcal |
| Kolhydrater | 31 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.36 g |
| Olöslig | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Minimal bearbetningsnivå
- Hög glykemisk belastning per portion
- Låg fiberdensitet
- Källa till raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt pasta?
Kokt pasta har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (105 g) har en glykemisk belastning på 15.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är Kokt pasta bra för personer med insulinresistens?
Kokt pasta har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokt pasta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt pasta i denna databas har fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Kokt pasta i Logi-appen, med din portion.
