Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost
Lågt GI
GL 16.8 per typisk stycke (120 g) · GL 14 per 100 g
- Högt fiberinnehåll från fullkorn och spenat
- Måttligt natrium från fetaost
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 16.8.
Uppdaterad 25 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll från fullkorn och spenat
- Innehåller växtbaserat protein
- Måttligt glykemiskt index
- Måttligt natrium från fetaost
- Innehåller mättat fett
- Måttlig bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost?
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.
Är Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost bra för personer med insulinresistens?
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost blodsockret?
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost i Logi-appen, med din portion.
