fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad
Medelhögt GI
GL 4.5 per typisk skiva (30 g) · GL 15 per 100 g
- högre fiber från fullkornsbröd
- måttligt natriuminnehåll
fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ägg-, spenat- och fetamuffinGL 1 per 100 g En matig äggmuffin ger ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som efterliknar frukostkänslan av fattiga riddare samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 15 till 1.
- GL 1 per 100 g Tofuröra är ett mättande, växtbaserat frukostalternativ som ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1) jämfört med spannmålsbaserade fattiga riddare.
Tofu scramble - GL 1 per 100 g Grekisk yoghurt med linfrön ger ett protein- och fiberrikt frukostalternativ som håller blodsockret stabilt med ett GL på endast 1.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.05 g |
| Olöslig | 2.45 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högre fiber från fullkornsbröd
- lägre tillsatt socker
- bakad, inte friterad
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller fortfarande tillsatt socker
- bearbetat bröd som bas
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad?
fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad bra för personer med insulinresistens?
fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Ägg-, spenat- och fetamuffin.
Hur påverkar fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad blodsockret?
fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se fransk toast med fullkornsbröd, mindre socker, bakad i Logi-appen, med din portion.
