kokt spaghetti
Lågt GI
GL 17.7 per kopp (124 g) · GL 14.2 per 100 g
- Glykemiskt index på cirka 49 för kokt spaghetti, lägre än vitt bröd eller vitt ris
- Mestadels raffinerad stärkelse: cirka 31 g kolhydrater per 100 g kokt
kokt spaghetti har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En kopp (124 g) ger en glykemisk belastning på 17.7.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14.4 per 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Fullkornsspaghetti - GL 8.3 per 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Proteinrik spannmålspasta - GL 12 per 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
linspasta - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
spaghettipumpa
Former av kokt spaghetti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt spaghetti är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 158 kcal |
| Kolhydrater | 30.86 g |
| Socker (totalt) | 0.56 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.93 g |
| Mättat | 0.21 g |
| Omättat | 0.21 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glykemiskt index på cirka 49 för kokt spaghetti, lägre än vitt bröd eller vitt ris
- Mycket lite fett: under 1 g per 100 g kokt, utan tillsatt socker
- Cirka 6 g protein per 100 g kokt
- Mestadels raffinerad stärkelse: cirka 31 g kolhydrater per 100 g kokt
- Lite fibrer: 1,8 g per 100 g, ungefär hälften av fullkornsspaghetti
- Portionerna växer lätt: en tallrik på 250 g ger cirka 400 kcal
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt spaghetti?
kokt spaghetti har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En kopp (124 g) har en glykemisk belastning på 17.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.2.
Är kokt spaghetti bra för personer med insulinresistens?
kokt spaghetti har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kokt spaghetti har lägst glykemisk belastning?
kokt spaghetti har lägst glykemisk belastning av alla former av kokt spaghetti i denna databas (14.2 per 100 g).
Se kokt spaghetti i Logi-appen, med din portion.
