Fullkornsspaghetti

GI 45 · LågtGL 43.4 / kopp6/10

Lågt GI

45 GI

GL 43.4 per kopp (140 g) · GL 31 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Bra källa till kostfiber
Hög glykemisk belastning per portion

Fullkornsspaghetti har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 43.4.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

kikärtsmjölgnocchi
GL 14 per 100 g Det erbjuder en högre protein- och fiberprofil som hjälper till att sakta ner glukosupptaget.
spiraliserad zucchini
GL 0.5 per 100 g De är ett kalorisnålt, kolhydratsnålt vegetabiliskt alternativ som avsevärt sänker måltidens totala glykemiska belastning.

Relaterade former

kokt vete spaghetti
GI 50 · GL 15 per 100 g boiled

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Fullkornsspaghetti är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Portioner

Portion	Gram	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	17.4
1 kopp	140 g	43.4

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

68 g

Kolhydrater

13 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	68 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	7 g
Löslig	1.75 g
Olöslig	5.25 g
Protein	13 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.5 g
Omättat	2 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

50%

Måttlig

Varför detta betyg?

Bra källa till kostfiber
Minimal bearbetningsnivå
Hög glykemisk belastning per portion
Högt innehåll av nettokolhydrater

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsspaghetti?

Fullkornsspaghetti har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 43.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.

Är Fullkornsspaghetti bra för personer med insulinresistens?

Fullkornsspaghetti har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Fullkornsspaghetti blodsockret?

Fullkornsspaghetti har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Fullkornsspaghetti i Logi-appen, med din portion.