Fullkornsspaghetti
Lågt GI
GL 20.2 per kopp (140 g) · GL 14.4 per 100 g
- Cirka 3,9 g fiber per 100 g kokt, ungefär dubbelt så mycket som vit spagetti
- Glykemiskt index på cirka 48, i princip detsamma som för vit spagetti (49)
Fullkornsspaghetti har ett glykemiskt index på 48, lägre än vanligt kokt spaghetti (49). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 20.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kokt spaghetti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkornsspaghetti är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kopp | 140 g | 20.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Kolhydrater | 30.07 g |
| Socker (totalt) | 0.75 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 5.99 g |
| Fett | 1.71 g |
| Mättat | 0.34 g |
| Omättat | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Cirka 3,9 g fiber per 100 g kokt, ungefär dubbelt så mycket som vit spagetti
- Gjord av fullkorn, inklusive kli och groddar
- Glykemiskt index på cirka 48, i princip detsamma som för vit spagetti (49)
- Cirka 30 g kolhydrater per 100 g kokt, precis som vit spagetti
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsspaghetti?
Fullkornsspaghetti har ett glykemiskt index på 48 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 20.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 14.4.
Är Fullkornsspaghetti bra för personer med insulinresistens?
Fullkornsspaghetti har ett lågt glykemiskt index (48), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kokt spaghetti har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kokt spaghetti i denna databas har kokt spaghetti lägst glykemisk belastning (14.2 per 100 g).
Se Fullkornsspaghetti i Logi-appen, med din portion.
