torkad pumpa
Lågt GI
GL 22.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15 per 100 g
torkad pumpa har ett glykemiskt index på 40, lägre än vanligt Pumpa (51). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 22.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Ångkokt zucchini har en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 15) och ett lägre glykemiskt index, vilket ger en mycket skonsammare påverkan på blodsockret.
ångad zucchini - GL 1 per 100 g Ugnsrostad blomkål är ett mångsidigt, lågglykemiskt grönsaksalternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen jämfört med torkad pumpa.
rostade blomkålsbuketter
Former av Pumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkad pumpa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 18 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 3.6 g |
| Olöslig | 8.4 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkad pumpa?
torkad pumpa har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 22.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är torkad pumpa bra för personer med insulinresistens?
torkad pumpa har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Pumpa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pumpa i denna databas har Ångkokt pumpa lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se torkad pumpa i Logi-appen, med din portion.
