Saba-banan

GI 51 · LågtGL 19.2 / stycke5/10

Lågt GI

51 GI

GL 19.2 per typisk stycke (120 g) · GL 16 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Låg bearbetningsgrad
Hög glykemisk belastning per portion

Saba-banan har ett glykemiskt index på 51 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 19.2.

Uppdaterad 20 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Färska hallon
GL 2 per 100 g De har en betydligt lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll, vilket minimerar blodsockerstegringar.
Avokado
GL 1 per 100 g Dess höga innehåll av hälsosamma fetter och fibrer ger en försumbar påverkan på blodsockernivåerna jämfört med bananer.
grönt äpple
GL 5 per 100 g Den har ett lägre glykemiskt index och ett högre förhållande mellan fibrer och socker, vilket gör den till ett stabilare val för insulinhantering.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Saba-banan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

120

Kalorier

31 g

Kolhydrater

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kolhydrater	31 g
Socker (totalt)	15 g
Naturligt	15 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.6 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.1 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Låg bearbetningsgrad
Naturlig källa till vitaminer och mineraler
Hög glykemisk belastning per portion
Betydande kolhydratinnehåll
Snabbt smältbar stärkelse/sockerarter

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Saba-banan?

Saba-banan har ett glykemiskt index på 51 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 19.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.

Är Saba-banan bra för personer med insulinresistens?

Saba-banan har ett lågt glykemiskt index (51), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Saba-banan blodsockret?

Saba-banan har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Saba-banan i Logi-appen, med din portion.