Bambarajordnöt
Lågt GI
GL 17 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Bambarajordnöt har ett glykemiskt index på 27 (Lågt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Lupinbönor har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 17), vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
lupinbönsmix - GL 2 per 100 g Edamame är ett mångsidigt baljväxtalternativ som drastiskt sänker den glykemiska belastningen från 17 till 2 per 100g.
hela sojabönor - GL 1 per 100 g Svarta sojabönor ger en liknande konsistens som andra baljväxter samtidigt som de har en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 17).
svarta sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bambarajordnöt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 367 kcal |
| Kolhydrater | 63 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på fiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller en del mättat fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bambarajordnöt?
Bambarajordnöt har ett glykemiskt index på 27 (Lågt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är Bambarajordnöt bra för personer med insulinresistens?
Bambarajordnöt har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Bambarajordnöt blodsockret?
Bambarajordnöt har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bambarajordnöt i Logi-appen, med din portion.
