Rostade kikärtor

GI 28 · LågtGL 25.5 / kopp7.5/10

Lågt GI

28 GI

GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g

Logi-poäng 7.5/10

Högt fiberinnehåll
Måttlig glykemisk belastning

Rostade kikärtor har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 25.5.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Kokta linser
GL 4.2 per 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
svarta bönor (kokta från torkade, utan tillsatt natrium)
GL 7 per 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Kokta delade ärtor
GL 5 per 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Rostade kikärtor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

370

Kalorier

60 g

Kolhydrater

20 g

Protein

6 g

Fett

per 100g

Kalorier	370 kcal
Kolhydrater	60 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	0 g
Fiber	12 g
Löslig	3.6 g
Olöslig	8.4 g
Protein	20 g
Fett	6 g
Mättat	0.7 g
Omättat	5.3 g
Natrium	20 mg

Bearbetningsgrad

55%

Måttlig

Varför detta betyg?

Högt fiberinnehåll
Bra källa till växtbaserat protein
Lågt glykemiskt index
Måttlig glykemisk belastning
Viss förlust av mikronäringsämnen vid rostning

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Rostade kikärtor?

Rostade kikärtor har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.

Är Rostade kikärtor bra för personer med insulinresistens?

Rostade kikärtor har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Rostade kikärtor blodsockret?

Rostade kikärtor har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Rostade kikärtor i Logi-appen, med din portion.